羽毛球协会 | 羽毛球初学者小知识

羽毛球小知识

羽毛球运动是双方在技术上、战术上、体力上的较量，有着深厚的学问，想要了解更多吗？想要提升吗？赶快走进我们的小课堂吧~

	羽毛球小科普 一、羽毛球场地 二、羽毛球介绍 三、球拍介绍
技术讲解 一、握拍示意图 二、步伐图 三、姿态介绍

羽毛球小科普

羽毛球场地

（1）羽毛球网柱高1.55米

（2）全长610cm，宽76cm

（3）球网中心距离地面高度为1.524m

羽毛球

（1）16根羽毛固定在球托部

（2）羽毛长64毫米至70毫米

（3）球托直径25毫米至28毫米

（4）重4.74克至5.50克

球拍介绍

（1）一支球拍的长度不超过68厘米

（2）球拍柄与球拍杆长度不超过42厘米

（3）拍框长度不超过25厘米，宽为20厘米

技术讲解

打羽毛球不仅可以强身健体，提高灵敏度，还能使你获得乐趣，但长期的不规范动作也是有极大的坏处，如网球肘、关节损伤等等......

羽毛球小萌新

小萌新

师兄，这个学期常规结束了吗？

打球使我快乐

嗯嗯，是的

小萌新

可是。。。。我还想提升技术😢

打球使我快乐

那就和我一起学习一下羽毛球小知识吧😄

╮(￣▽￣"")╭

1

握拍

如果你没有正确拿着球拍，你将进行大力抽杀，有着用力过猛，导致手腕受伤的风险。

正常握拍

进阶版握拍

2

步伐

对于羽毛球初学者来说，只有正确练习步伐，才能找到准确的击球点，不然手法高明也都是徒劳哦~

让我们看图学习一下步伐吧~

步伐示意图

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3

姿势

一个好的姿态让你在比赛中有效地防守和进攻！了解进攻姿态，防守姿态。当你正确使用它们时，你会发现体能消耗减少，回球质量变高。

1）等球站姿势

在等待对方回球，双脚应前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，“疗效显著”。

2）看球姿势

不必目送球很远，做该做的事情，站位更加重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球哦~

今天的小知识就讲这么多啦!

期待下一次相见哟~

寸金羽协，加油加油加油！

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  编辑 & 排版 | 羽毛球协会

初审 | 夏晓洋 庄嫦艳

复审 | 邹艳玲

终审 | 陈宏辉